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Saiba como controlar a ansiedade e emagrecer com Yoga

Olá meninas, tudo bem? Eu me chamo Camila , sou estudante , fotógrafa e tenho um Blog chamado Menina Desastrada onde compartilho um pouquinho de tudo com vocês. Desde moda á minhas aventuras e receitinhas pessoais.

Hoje trouxe para vocês um pouquinho sobre uma atividade que eu pratico há anos, o Yoga. O que mais gosto no Yoga é a sensação de paz interior e liberdade que você já consegue sentir praticando em poucos dias -resultado imediato-. E além de tudo quando ele é combinado com uma alimentação equilibrada resulta em curvas lindas e bem definidas.

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PRATICANDO YOGA:

O Yoga é uma atividade super versátil que pode ser praticada no conforto da sua casa, na agitação de uma academia ou até mesmo ao ar livre. Para pratica-lo você só precisa de um tapetinho ou uma superfície para se apoiar.

DEFININDO O CORPO COM YOGA

A própria prática do Yoga tem como consequência a definição do seu corpo,mas para deixar esse treino mais ''intenso'' é recomendado dividir os exercícios em séries e repeti-las pelo menos 3 (três) vezes.



BENEFÍCIOS DO YOGA PARA O CORPO E PARA A MENTE:

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Corpo: Músculos mais definidos e alongados, melhora e flexibilidade, perna de peso, aprimora o alinhamento postural, redução de culotes, maior qualidade de sono, reduz as dores e melhora a coordenação motora.

Mente: Mente relaxada, menos estresse, melhoria no humor, melhora a concentração e memória, auxilia no combate a problemas de depressão.

Gostaria de frisar que no começo eu não tinha equilibrio nenhum, com o tempo aprendi a aceitar meus limites e o tempo do meu corpo. O meu importante é praticar, seja um treino mais simples ou -se você conseguir- um treino mais avançado. Espero que vocês tenham gostado e comecem a praticar o mais rápido possível.

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